Краткосрочная и долгосрочная терапия: вопросы и ответы

- Скажите, если длительная терапия, то сколько нужно сеансов, хотя бы примерно? И сколько нужно для краткосрочной терапии?

- Длительность зависит от запроса и желания клиента идти дальше. То есть сам процесс выглядит так.

Есть краткосрочная терапия, 5-10 сеансов, в которой глубинные темы (сценарии в отношениях, симптомы и т.п.) кардинально поменять не получится, так как они долго формировались. Зато в течение этого количества сеансов можно довольно ясно обрисовать, в какую сторону нужно двигаться, чтобы разрешить свой запрос. Изучить свой запрос как можно более полно и с разных сторон: что остается неувиденным, в чем реальные причины, как их постепенно в себе менять (самостоятельно или в терапии) и так далее.

Что касается длительной терапии - у меня есть самые разные клиенты. С кем-то, например, мы работали полгода, и клиенту этого хватило. У меня есть и клиенты, находящиеся в терапии более двух лет. Но это не значит, что они все два года идут к какому-то результату и никак не дойдут. Терапия это постепенный процесс и движется он по спирали. То есть проходит какое-то время - скажем 3 месяца - и клиент решает какую-то задачу. А потом часто возникает желание решить что-то еще или углубиться в какую-то тему, которая раньше не была актуальна. И тогда мы продолжаем работать, так как понимаем, что быстротой и скоростью только навредишь себе.

Что касается самого процесса и соответственно сроков. Сначала потребуется какое-то время, чтобы выстроилось базовое доверие в терапии. У кого-то на это уйдет пару сессий, кто-то выстраивает этот этап дольше.

Потом мы начинаем глубже исследовать как сам запрос, так и происходящее в жизни и происходящее в наших терапевтических отношениях. Работаем со снами, образами, исследуем внутренние разрозненные части, чтобы прийти к большему осознаванию себя, своего сценария, своих моделей поведения, чувств и так далее.

В итоге клиент может сообщить через какое-то время, что достаточно, что проблема на данном этапе разрешилась, или он уже чувствует в себе силы идти дальше самостоятельно, вобрав в себя все знания, опыт и навыки, полученные в терапии.

Вышло объемно, но, надеюсь, описал понятно) Лучше конечно сначала описать свой запрос и поработать несколько сессий. Я советую обычно взять 5 сессий, поработать с запросом, а после них принимать решение о продолжении или завершении терапии.

- И еще вопрос: какой интервал между сеансами? Неделя, месяц?

- Советую интервал раз в неделю. Это позволяет быть в процессе, но и не слишком его интенсифицировать.

Михаил Петрушин

Психологические консультации очно и по скайп

09 сентября 2015 г.