Как внутренне повзрослеть и избавиться от "хочу всего и сразу"?

Друзья, я часто говорю на семинарах, что внутреннее взросление, устойчивость и баланс приходят не только из нового позитивного опыта принимающих отношений, но более всего - от разочарований, то есть фрустрации. Такая штука еще называется принципом оптимальной фрустрации - когда я чего-то ожидаю и даже настойчиво требую, но в ответ не получаю. И хотя это меня раздражает и разочаровывает, оно не ранит до полного отката назад. А наоборот выращивает и делает крепче. О чем тут идет речь? 

Условно это выглядит так - я могу "застрять" на каком-то своем детском периоде, ненасытно хотеть чего-то и требовать это получить. Я могу хотеть бесконечно много питания, которое может выражаться в желании получить больше внимания, больше лайков, больше общения, больше информации и так далее. За всем этим стоит стремление насытиться, и понятное дело вовсе не едой (хотя может выражаться в еде или еще в чем-то), а внутренним ощущением наполненности, тепла, спокойствия, безопасности и принятия. 

И конечно, если мы "застряли" на каком-то своем периоде, который выражается нашей потребностью "хочу всего и сразу" из-за того, что нам очень не хватало чего-то в прошлом, то нам придется сначала напитать свою потребность. Это обязательно. Но взросление и выход из застревания как раз произойдет тогда, когда мы напитаемся и сумеем уже не фиксироваться на своей потребности, а сможем идти дальше осваивать новые для себя зоны развития. А чтобы освободиться от такой фиксации, нам на помощь приходит принцип оптимальной фрустрации - когда реальность уже не дает нам всего и сразу, как мы может быть до сих пор того хотим. И вместо этого она нас фрустрирует. 

И тогда у нас будет два варианта на выбор. Разочароваться, разгневаться, обидеться на реальность, как ребенок обижается на родителя, не давшего очередную конфету. Или принять свои сложные чувства и вместе с ними принять фрустрирующую нас реальность. А потом ощутить, что не только она с нами теперь хочет взаимодействовать по-взрослому. Но и мы готовы и способны так же по-взрослому взаимодействовать с ней. 

И напоследок. Выбор действовать по первому варианту постоянно будет оставлять нас в детской позиции "хочу всего и сразу". Которая по жизни очень негибкая, рано или поздно разочаровывающая. А вот второй вариант гораздо более продуктивен. И вместе с принятием своих реакций на фрустрацию и ограничений, он одновременно поможет нам расширить наши же возможности.

Михаил Петрушин (из опыта консультирования)
http://newminds.ru/advice

21 декабря 2017 г.