Тень является важнейшим катализатором наших внутренних изменений вовремя кризисов.

Интеграция Тени – первый этап на пути индивидуации. Не пройдя этот этап невозможно адекватно перейти на следующие уровни (Анима/Анимус, Самость). Порой истинное «Я» вытесняется в Тень и без её анализа человеку представляться лишь ложные, навязанные образы.

Что же такое Тень?

В Тени находится иррациональное желание чего-то нового в моменты, когда всё внешне хорошо, но присутствует внутреннее неудовлетворение, ощущение, что что-то не так. В ней находится много того, что мы не хотим знать о себе, то, что мы не можем принять. Этот страх связан с тем, что люди склонны думать о Тени как о чём-то только плохом, ужасном и неприемлемом, хотя в Тени так же могут скрываться позитивные качества, наши стремления и желания, которые в силу детской травмы или родительского комплекса были подавлены и приобрели статус запрещённого. В Тени может быть скрыт творческий потенциал, но порой принимать позитивные стороны Тени гораздо тяжелее, чем негативные. Тень это не что-то ужасное или что-то прекрасное, Тень это абсолютно другое и новое по отношению к человеку, каким он сам себя знал, это некая теневая субличность, которая с одной стороны жаждет быть выраженной, а с другой вызывает раздражение или отторжение.

Как же интегрировать свою Тень, познакомиться с ней?

Сначала необходимо понять, что мы показываем другим людям, внешнему миру. Для этого многие психоаналитики советуют своим клиентам сделать следующее упражнение: «Опишите себя в 3 словах».

Далее необходимо обратиться к оси Персона – Тень – Золото Тени. То, как мы определили себя – это Персона, её противоположность – Тень, нужно найти нечто третье, компромиссное и сглаживающее между двумя данными противоположность, это даст нам понимание того, что ещё скрывается между двумя нашими составляющими, какой ресурс можно вывести из этого.

Затем мы переходим к работе с проекциями. Когда что-то сильно, иррационально раздражает нас в других людях, то, скорее всего, наша теневая часть затронута и раздражена. Это говорит о том, что мы испытываем недостаток в раздражающем факторе, который присутствует у человека, хотя на самом деле этот фактор присутствует в нас, но он подавляется.

Важно понять, какие именно факторы проецируются нами на других людей. Данные проекции чаще всего пропадают при более тесном контакте с человеком и наши убеждения корректируются. Нужно увидеть, какие качества мы подавляем в себе, заглянуть внутрь себя и принять то, что было отвергнуто.